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Kit didáctico EIDE IO2 (Manual del estudiante)






                  HOJA DE TRABAJO 2. MANEJO DE LA IRA/ENFADO

                  COMPETENCIAS ABORDADAS:
                  Autoconocimiento

                  RESULTADOS DEL APRENDIZAJE:
                  Serás capaz de identificar tus emociones cuándo estés enfadado.

                  Serás capaz de gestionar mejor tus emociones la siguiente vez que te enfades.



                  METODOLOGÍA:
                  Actividad individual, reflexión.

                  ¿POR QUÉ ES LA ACTIVIDAD TAN IMPORTANTE?
                  Reconocer tus emociones y ser capaz de gestionarlas, especialmente en situaciones
                  estresantes, para poder mejorar tus relaciones personales y profesionales.



                  DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:
                  Empezar a leer la lista de emociones positivas y negativas:


                  Negativas:

                      •  Enfado
                      •  Decepción
                      •  Agotamiento
                      •  Frustración
                      •  Estrés
                      •  Preocupación
                      •  Ansiedad
                      •  Actitud defensiva
                      •  Confusión

                  Positivas:


                      •  Felicidad
                      •  Excitación
                      •  Actitud Pacífica
                      •  Actitud Relajada
                      •  Calma
                      •  Alegría
                      •  Flexible
                      •  Armonioso
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